fbpx

سمنة الأطفال: الأسباب والعلاج

تُعتبر سمنة الأطفال احدى المشاكل الصحية التي تهدد صحة الأطفال، والسمنة هي الزيادة فوق الوزن الطبيعي بالنسبة للسن والطول، ويمكن أن ينتج عنها عدة مضاعفات نفسية وصحية، هل تودين معرفة الاسباب والأعراض وكذا طرق العلاج؟ تابعي معنا

الأسباب

  • قلة ممارسة الأنشطة.
  • الأكل غير الصحي.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كالحلويات والعصائر ورقائق البطاطس.
  • العوامل الوراثية أو اضطرابات في الهرمونات.
  • المكوث أمام التلفاز والحاسوب والهواتف الذكية لفترات طويلة.
  • عدم الانتظام في مواعيد النوم والسهر.
  • تناول الوجبات السريعة.

الأعراض

  • زيادة واضحة في الوزن مقارنة بالسن والطول. ويمكن لمؤشِّر كتلة الجسم، وهوعبارة عن ناتج قسمة الوزن على مربع الطول بالمترالمربع( مؤشِّر كتلة الجسم= الوزن/الطول²)، أن يكون مقياساً مقبولاً لمعرفة زيادة الوزن والسِّمنة. كما يُمكِن للطبيب أن يساعدك في معرفة فيما إذا كان وزن طفلكَ قد يسبب له مشاكل صحية.

العلاج

  • تعديل النظام الغذائي للطفل واتباع نظام صحي.
  • الابتعاد عن الوجبات السريعة
  • الابتعاد عن تناول الحلويات والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
  • تناول الأطعمة المحتوية على الألياف.
  • تناول الفواكه والخضراوات بكميات مهمة.
  • تقليل إستهلاك الدهنيات (خصوصا الدهون الحيوانية).
  • الإمتناع عن تناول منتجات مشبعة بالسعرات الحرارية.
  • التقليل من الجلوس أمام شاشات التلفاز والحاسوب.
  • الأنشطة البدنية لحرِق السعرات الحرارية وتقوية العظام والعضلات
  • الحصول على قِسْطٍ كافٍ من النوم.