الشهر الثالث من الحمل: أعراض ونصائح
يشكل الشهر الثالث مرحلة جديدة في الحمل، إذ يعرف مجموعة من التغيرات على شكل الجنين، وتبدأ ملامحه العضلية بالظهور، كما أن الحامل تواجه عددا من الأعراض والمشاكل التي تبدو للكثيرين مزعجة، في هذا المقال نقدم لك سيدتي أبرز أعراض الشهر الثالث ونصائحا لمواجهتها.
أعراض الشهر الثالث:
- التعب، الإرهاق والرغبة المستمرة في النوم.
- زيادة الشهية للطعام مما يؤدي لازدياد الوزن.
- نقص الغثيان.
- ارتفاع الرحم، مما يجعل البطن يبدو بارزا قليلا.
- انتفاخ الثديين، كما أن لون المنطقة المحيطة بالحلمات يصبح داكنا أكثر.
- الإصابة في بعض الحالات بقرحة المعدة، أو بمشاكل في الهضم.
- تغير في الشعر والبشرة والأظافر.
- ظهور بقع صفراء تسمى “الكلف” على الوجه وبعض أجزاء الجلد.
- ظهور خط داكن يمتد من السرة إلى نهاية البطن.
- ظهور الأوردة على البطن والساقين، بسبب زيادة نشاط الدورة الدموية.
للتأقلم مع الشهر الثالث ننصحك بما يلي:
- ارتدي ملابسا واسعة وفضفاضة حتى تناسب النمو السريع لحجم الرحم. مع ارتداء السراويل ذات الوسط المرن، حتى تتجنبي الضغط على الرحم.
- إتمام جميع الفحوصات الطبية اللازمة.
- ابتعدي عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- احرصي على تغذيتك حيث من الأفضل ان تركزي على الخضراوات والفواكه الطازجة، مع الاكثار من تناول السوائل والحليب والألبان.
- ابتعدي عن المنبهات والإفراط في السهر.
- تناولي وجبات خفيفة في اليوم ولا تتركي المعدة فارغة، مع تجنب الوجبات الدسمة.
- ابتعدي تماما عن رفع الأشياء الثقيلة.
- اهتمي بالنظافة الشخصية لتجنب حدوث أي عدوى بكتيرية في منطقة المهبل.
- تجنبي الاتصال مع الحيوانات.
- تجنبي تناول أي دواء دون استشارة الطبيب، حتى لو كان دواء بسيطا.