الشهر السابع من الحمل…نصائح هامة وإرشادات

خلال الشهر السابع من الحمل، تكونين قد وصلت للثلث الأخير منه، حيت تعود بعض الأعراض للظهور نتيجة زيادة وزنك وحجم بطنك، فكيف تتغلبين على هذه الأعراض؟ وما هي نصائح وإرشادات هذا الشهر؟ 

أعراض الحمل في الشهر السابع

– صعوبة في التنفس.

– تقلبات مزاجية وسرعة الانفعال.

– تضخم وآلام في الثديين.

– صعوبة في الإنحناء.

– بروز السرة.

– انتفاخ الوجه والأصابع واليدين والرجلين.

– انتفاخ الثديين.

– حرقة المعدة بسبب زيادة حجم الجنين، مما يتسبب في الضغط عليها.

كيف أصبح شكل جنيني؟

– يكتمل نمو شعر حاجبيه ورموشه.

– يصبح الجنين قادرا على تذوق الطعام والتمييز بين الحلو والمر.

– تبدأ الخلايا العصبية في التطور.

 

نصائح وإرشادات

– تناولي وجبات خفيفة ومغذية، وتجنبي ملئ المعدة والشعور بالانتفاخ.

– قللي تناول الصوديوم.

– تناولي البروتينات، الكالسيوم، الحديد والمغنسيوم.

– تناولي الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية والأوميغا 3.

– تناولي مكملات غذائية خاصة بالحوامل بعد استشارة الطبيب.

– احرصي على ارتداء ملابس وأحذية مريحة.

– حاولي ممارسة رياضة المشي، كالخروج للتنزه أو المشي على شاطئ البحر.

– اجري فحصا لمراقبة وضع وسلامة الجنين.

– تجنبي حمل أو جر الأشياء الثقيلة.

ما هي الفحوصات اللازمة؟

– قياس ضغط الدم.

– تحليل الدم.

– تحليل البول.

– تحليل السكري.

– فحص السائل الأمنيوسي.

– اختبار الموجات فوق الصوتية.

ما هو إحساسك بعد وصولك إلى الثلث الأخير من الحمل؟ شاركينا بما تشعرين.