fbpx

تورم القدمين أثناء الحمل. مادرجة خطورته؟

أثناء الحمل، قد تبدأ بعض أجزاء جسم المرأة في الانتفاخ، خاصة القدمين والكاحلين واليدين (وبالأخص خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة)؛ ما يشكل إزعاجًا للمرأة الحامل، وغالباً ما يختفي، في معظم الأحوال، بعد لحظة من الاسترخاء أو النوم الجيد ليلًا. قد يبدو هذا الإزعاج البسيط تافهاً، ولكن في الواقع، قد يكون علامة على مشكلٍ أكثر خطورة.

الأسباب الرئيسية لتورم القدمين .

  • الزيادة في حجم الدم وسوائل الجسم. (تزيد بحوالي 50% عنها في الوضع الطبيعي)،
  • الضغط الذي يمارسه تطور الرحم على الأوردة (يصعب عملية تدفق الدم إلى القلب)،
  • وهرمونات الحمل.

بعض النصائح لتجنب التورم أثناء الحمل.

  • تجنبي الوقوف لفترة طويلة جدا.
  • مرري ساقيك تحت الماء البارد.
  • مدِّدي قدميك إلى الأعلى عند الجلوس لتسهيل جريان الدورة الدمويَّة
  • التزمي بممارسة الرياضة، خاصة المشي والسباحة وبعض التمارين الخفيفة.
  • تجنبي الحمامات الساخنة ومصادر الحرارة ( صونا ، شمس ، …) ؛
  • ارتدي الأحذية المناسبة ( واسعة ومريحة ) ؛
  • تجنبي الملابس التي تقطع حركة مرور الدم ؛
  • ….

.