كيف تنومين طفلك

إذا كان طفلك حركياً، أو يرفض النوم ليلاً لسبب من الأسباب، فقد تواجهين صعوبات متعددة في إقناعه بالخلود إلى النوم، وقد تبوء كل محاولاتك بالفشل. وبما أن العصبية والغضب تجاه ذلك لن يأتي بأية نتيجة، فإليك بعض التقنيات من أجل مساعدة طفلك على النوم.

• احرصي أن تكون قيلولات طفلك منفصلة عن بعضها ولمدة قصيرة.
• تجنّبي إعطاءه مشروبات تحتوي على منبّهات مثل الكافيين كالقهوة، والشاي والكولا والكاكاو قبل وقت النوم.
• جنّبي طفلك الاضطرابات والإثارة قبل النوم.
• ضعي طفلك في مهده، مستلقياً على ظهره.
• حافظي على روتين منتظم يعلم طفلك موعد النوم تلقائيا.
• قومي بتسليته قبل النوم من خلال استخدام الموسيقى أو قصص الأطفال قبل النوم.
• تحقّقي من أن طفلك مرتاح، ونظيف، ودافئ، ومتناول لكمية كافية من الطعام ليلاً.
• تأكدي أن طفلك مغطى جيّداً.
• تفقديه ليلا واحتضنيه قبل وضعه في سريره.
• غادري غرفته واطفئي الأنوار.
• كافئيه لبقائه في السرير.
• اجعلي النوم يرتبط عند طفلك بالدلال والدفء وليس العقاب.
• إذا شعر طفلك بالتعب فضعيه في سريره حتى لو كان ذلك قبل موعد نومه بقليل.
• عودي طفلك على النوم لوحده.