كيف تحاربين مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة؟

بعد الولادة تعاني الأمهات من تساقط الشعر بكثافة، وهي مشكلة مرحلية لا تستدعي القلق، بل تستوجب معرفة الأسباب،  والتي ترتبط عادة بانخفاض في مستوى هرمون الأستروجين، أو نقص في بعض الفيتامينات أو العناصر الغذائية لدى النساء بعد الولادة، ونستعرض في هذا المقال كيفية التغلب على تساقط الشعر بعد الولادة:

النظام الغذائي

تأكدي من سلامة نظامك الغذائي ومن أنه يستوفي العناصر الغذائية الضرورية لجسمك، ومن بين أهم هذه العناصر البروتين، النياسين، الحديد، الأحماض الدهنية، الزنك وفيتامينات المجموعة “ب”.

التدليك

اعملي على تدليك فروة رأسك بأصابعك، من أجل تنشيط الدورة الدموية في الرأس وتحفيز نموه. كما يمكنك تدليكها بأحد الزيوت المحفزة لنمو الشعر كزيت الخروع أو زيت جوز الهند.

الحماية

اعملي على حماية شعرك من أشعة الشمس، من خلال مستحضرات صنعت خصيصا هذا الغرض، وحاولي عدم تعريضه لحرارة مجفف الشعر أو المكواة.

الشامبو والبلسم

اختاري مجموعة للعناية بالشعر تحتوي على شامبو وبلسم، يعملان على تقوية جذور شعرك وزيادة كثافته وإعادة بناءه وتقوية بصيلاته. ومن الأفضل أن يحتوي على الكولاجين الذي يحد من  تساقط الشعر.

أخيرا، وإن لم يتوقف تساقط شعرك بعد أربعة أشهر من الولادة، سيكون بإمكانك استشارة الطبيب ليساعدك على تخطي هذا المشكل المؤقت.